O IAM - Integral Abundance Method, é um método compilado por Shapa (Maurício Sewaybricker) segundo aos seus estudos e experiências de vida baseadas também no Estoicismo, abrangente e holístico para promover uma vida mais plena e saudável, abordando diversos aspectos importantes. Vou descrever brevemente como cada um desses elementos pode contribuir para uma vida melhor:

1. Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para seu funcionamento adequado. Uma alimentação saudável pode aumentar a energia, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o bem-estar geral.

2. Exercícios físicos: A prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios, como a melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, controle do peso, redução do estresse e promoção de uma sensação geral de bem-estar.

3. Meditação: A meditação é uma prática que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover o equilíbrio emocional. Ela pode trazer maior clareza mental, melhorar a concentração e promover a paz interior.

4. Leitura: A leitura é uma forma de adquirir conhecimento, expandir a mente e estimular a criatividade. Ela pode fornecer insights, inspiração e oportunidades de crescimento pessoal.

5. Tecnologia: O uso consciente da tecnologia pode ser uma ferramenta poderosa para acessar informações, conectar-se com os outros e aprimorar habilidades. É importante encontrar um equilíbrio saudável no uso da tecnologia e evitar excessos.

6. Dinheiro: Ter uma relação saudável com o dinheiro envolve o desenvolvimento de habilidades de gerenciamento financeiro, como economizar, investir e planejar o futuro financeiro. Atuando de forma ativa principalmente nos detalhes (Realizar um bom gerenciamento de risco é fundamental!). Isso pode trazer estabilidade e segurança, contribuindo para a sensação de abundância.

7. Autoconhecimento: O autoconhecimento é fundamental para entendermos nossas emoções, crenças, valores e padrões de comportamento. Ao explorar nosso mundo interno, podemos identificar áreas de crescimento, superar desafios e cultivar relacionamentos mais saudáveis.

8. Comunicação: A comunicação eficaz é uma ferramenta poderosa para construir relacionamentos saudáveis, expressar nossa autenticidade, resolver problemas, praticar a empatia, crescer pessoal e profissionalmente, e aprofundar nosso autoconhecimento. Ao cultivar habilidades de comunicação, podemos promover uma vida mais plena, conectada e significativa.

Combinar todos esses elementos em um método integrado, como o IAM, pode fornecer uma estrutura abrangente para uma vida mais plena e saudável. É importante adaptar as práticas às necessidades e preferências individuais, ajustando-as conforme necessário ao longo do tempo.